筋肉痛から気がついたこと
01-04-2018 10:21 AM   
#1

箱根駅伝を見終わった直後、青い衝動にかられて林道ランニングに飛び出したせいで今朝から筋肉痛に襲われているのですが、お陰でいい歳こいてビギナー的発見がありましたの​でひとつ。
筋肉痛チェックのため空気椅子をしていたところ、膝頭を拇指球より後退させるとハムストリングの緊張が感じられ、前に移動すると大腿四頭筋の方が緊張するということ、更に​膝は動かさなくとも骨盤をヘコヘコ前後すると同じように太腿前後の筋肉も緊張するという、まあ当たり前過ぎるのでしょうが運動音痴には目からウロコの実感でした。ちょうど​サドル位置で迷っていましたので於静止状態筋肉実感的鞍位置調整に使えそうです。
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